হাইকিং বুটের মাপ কেমন হওয়া উচিত? প্রত্যেক হাইকারের জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা
ভুল মাপের বুটের কারণে আমি যতগুলো ভ্রমণ নষ্ট করেছি, তা স্বীকার করতেও আমার লজ্জা লাগে। কেওক্রাডং থেকে নামার সময় একজোড়া বুট আমার পায়ের আঙুলে এমন জোরে চাপ দিয়েছিল যে, পরের এক সপ্তাহে আমার দুটো পায়ের নখই উঠে গিয়েছিল। সেই থেকে, ব্র্যান্ড, ওজন বা জলরোধী ক্ষমতার অনেক আগেই আমি সবার আগে বুটের মাপ পরীক্ষা করি। এই নির্দেশিকাটিতে ধাপে ধাপে দেখানো হয়েছে হাইকিং বুট ঠিক কেমন হওয়া উচিত, কী কী পরীক্ষা করতে হবে এবং সেইসব ছোটখাটো ভুলের কথা, যেগুলোর কারণে বেশিরভাগ নতুন হাইকারেরা পথে তাদের স্বাচ্ছন্দ্য হারান।
হাইকিং বুট পায়ের মধ্যভাগ ও গোড়ালির চারপাশে আঁটসাঁট হওয়া উচিত, যাতে তা পিছলে না যায় এবং আপনার সবচেয়ে লম্বা আঙুলের সামনে প্রায় এক আঙুল পরিমাণ জায়গা খালি থাকে। আপনার পা বুটের ভেতরে সুরক্ষিতভাবে আটকে থাকবে, কিন্তু কখনোই চাপ অনুভব করবে না এবং আপনার পায়ের আঙুলগুলো যেন বুটের সামনের অংশে স্পর্শ না করে, বিশেষ করে cuesta-র দিকে হাঁটার সময়।
আরও জানুন: হাইকিং জুতার সঠিক মাপ
হাইকিং বুট সামগ্রিকভাবে কেমন ফিট হওয়া উচিত?
হাইকিং বুট পায়ের মধ্যভাগ এবং গোড়ালির অংশে আঁটসাঁটভাবে ফিট হওয়া উচিত, পায়ের আঙুলের কাছে এক আঙুল পরিমাণ জায়গা থাকবে এবং হাঁটার সময় গোড়ালি একটুও উপরে উঠবে না। বুটটি আপনার পা-কে স্থিরভাবে ধরে রাখবে, অনেকটা পায়ের চারপাশে একটি দৃঢ় করমর্দনের মতো। এটি এতটাই আঁটসাঁট হবে যাতে পা পিছলে না যায়, আবার এতটাই ঢিলে হবে যাতে আপনার পায়ের আঙুলগুলো নাড়াচাড়া করতে পারে এবং পায়ের সামনের অংশ স্বাভাবিকভাবে বাঁকতে পারে। আপনি স্থিরভাবে দাঁড়িয়ে থাকার সময় যদি বুটের কোনো অংশ কোনো হাড় বা টেন্ডনে চাপ দেয়, তবে হাইকিং করার সময় সেই চাপের স্থানটি আরও খারাপ হবে।
আরও জানুন: চামড়ার ক্ষতি না করে হাইকিং বুট জলরোধী করার উপায়
আপনার পায়ের আঙুলের জন্য কতটা জায়গা প্রয়োজন?
আপনার পায়ের সবচেয়ে লম্বা আঙুল এবং বুটের সামনের অংশের মধ্যে প্রায় এক আঙুল পরিমাণ, অর্থাৎ মোটামুটি আধা থেকে পৌনে এক ইঞ্চি, ফাঁকা জায়গা থাকা উচিত। দীর্ঘ পথ বেয়ে নামার সময় এই ফাঁকা জায়গাটি আপনার পায়ের নখকে রক্ষা করে, কারণ প্রতিটি উতরাইয়ের পদক্ষেপে মাধ্যাকর্ষণ শক্তি আপনার পা-কে বুটের ভেতরে সামনের দিকে ঠেলে দেয়। এটি পরীক্ষা করার জন্য, ফিতা না খুলে আপনার পা-টি বুটের ভেতরে পুরোপুরি সামনের দিকে ঢুকিয়ে দেখুন আপনার গোড়ালির পেছনে একটি আঙুল আরামে আঁটছে কি না। যদি দুটি আঙুল সহজেই এঁটে যায়, তাহলে বুটটি খুব বড়। আর একটি আঙুল কোনোমতে এঁটে গেলে বুঝবেন এটি একদম ঠিকঠাক হয়েছে।
বান্দরবান সফরে গিয়ে আমি এই শিক্ষাটা পেয়েছিলাম। সমতল ভূমিতে ও চড়াইয়ে আমার বুটজোড়া ঠিকঠাকই ছিল, কিন্তু দীর্ঘ উতরাইয়ে আমার পায়ের আঙুলগুলো থেঁতলে গিয়েছিল। শুধু সমতল জায়গায় হাঁটার কথা না ভেবে, উতরাইয়ের কথা মাথায় রেখেও বুটের মাপ সবসময় পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত।
হিলটি কেমন হওয়া উচিত?
হাঁটার সময় গোড়ালিটি খাড়াভাবে উপরে না উঠে স্থির থাকা উচিত। বুটটি শক্ত করে বাঁধার পর, দশ কদম হাঁটুন এবং আপনার গোড়ালির দিকে মনোযোগ দিন। যদি প্রতি কদমে এটি প্রায় এক ইঞ্চির আট ভাগের এক ভাগের বেশি উপরে ওঠে, তবে এই নড়াচড়ার কারণে প্রথম দিনেই ফোস্কা পড়বে। নতুন বুটে কিছুটা উপরে ওঠা স্বাভাবিক এবং কয়েকবার পরার পর তা কমে যায়, কিন্তু অতিরিক্ত পিছলে যাওয়া কখনোই পুরোপুরি বন্ধ হয় না। অনেক ক্ষেত্রে হিল লক লেসিং সাহায্য করে, তবে একটি ত্রুটিপূর্ণ আকৃতির হিল কাপ শুধুমাত্র ফিতা দিয়ে ঠিক করা যায় না।
প্রস্থ ও বাঁক: এগুলো কি দৈর্ঘ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ?
হ্যাঁ, দৈর্ঘ্যের মতোই প্রস্থ এবং আর্চের আকৃতিও সমান গুরুত্বপূর্ণ, এবং ভুল প্রস্থ একটি সঠিক মাপকেও নষ্ট করে দেয়। আপনার পা যেন ইনসোলের কিনারা ছাড়িয়ে বাইরে বেরিয়ে না আসে, এবং বুটটি যেন আপনার পায়ের পাতার সামনের অংশে বা কনিষ্ঠা আঙুলের গোড়ায় চাপ সৃষ্টি না করে। যদি আপনার পা চওড়া হয়, তবে বড় মাপের বুট না কিনে সেই আকৃতির জন্য ডিজাইন করা বুট কেনার কথা ভাবুন, কারণ এতে কেবল দৈর্ঘ্য বাড়ে এবং গোড়ালি পিছলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আমি আমার নোটে এই বিষয়টি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেছি। চওড়া পায়ের জন্য বুট নির্বাচন করা আপনার পরিস্থিতিও যদি এমন হয়।
পায়ের পাতার খিলানের সাপোর্ট অনেকটাই ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়। যাদের পায়ের পাতা উঁচু, তাদের মধ্যভাগের নিচে বেশি কুশনিং প্রয়োজন হয়, অন্যদিকে যাদের পায়ের পাতা চ্যাপ্টা, তাদের প্রায়শই আরও দৃঢ় সাপোর্টের দরকার পড়ে। অনেক হাইকার পায়ের পাতার ফিট নিখুঁতভাবে মেলানোর জন্য গাড়ির আসল ইনসোলটি বদলে অন্য ব্র্যান্ডের ইনসোল ব্যবহার করেন।
হাইকিং বুটের ক্ষেত্রে কখন এক সাইজ বড় নেওয়া উচিত?
আপনার প্রতিদিনের জুতার মাপে যদি বুড়ো আঙুলের জন্য যথেষ্ট জায়গা না থাকে, দীর্ঘ পথ হাঁটার সময় পা ফুলে গেলে, অথবা আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে মোটা হাইকিং মোজা পরার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আধা সাইজ বড় নিন। বেশিরভাগ হাইকিং বুট ব্র্যান্ড আপনার সাধারণ জুতার চেয়ে আধা সাইজ বড় নেওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে এটি ব্র্যান্ডভেদে ভিন্ন হতে পারে। ইউরোপীয় সাইজিংও মার্কিন সাইজিং থেকে ভিন্ন হয়, তাই কেনার আগে সবসময় চেষ্টা করে দেখুন। এক সাইজ বড় নিলে সাধারণত সমস্যার সমাধান হওয়ার চেয়ে আরও বেশি সমস্যা তৈরি হয়, কারণ অতিরিক্ত দৈর্ঘ্যের কারণে গোড়ালি পিছলে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
মোজা কেন ফিটের সবকিছু বদলে দেয়
হাইকিং মোজা বুটের ফিট পরিবর্তন করে দেয়, তাই আপনি যে মোজা পরে হাইকিং করার পরিকল্পনা করছেন, ঠিক সেই মোজা পরেই বুট পরে দেখুন। একটি পাতলা লাইনার মোজা এবং একটি মোটা মেরিনো মোজা বুটের ভেতরের আয়তন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে দেয়। দোকানে ভুল মোজা পরলে প্রায়শই ভুল সাইজের বুট কেনা হয়ে যায়। বেশিরভাগ তিন-ঋতুর ভ্রমণের জন্য আমি মাঝারি ওজনের উলের মিশ্রণের মোজা পরি এবং সেই অনুযায়ী আমার বুটের সাইজ ঠিক করি। আপনি যদি এখনও মোজার পুরুত্ব নিয়ে দ্বিধায় থাকেন, তাহলে আমার এই নির্দেশিকাটি দেখতে পারেন। ফোস্কা প্রতিরোধে সহায়ক মোজা মৌলিক বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করে।
এছাড়াও, সুতির মোজা পরে বুট পরীক্ষা করবেন না। সুতি গুটিয়ে যায়, আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং এর ফলে বুটের ফিট সম্পর্কে ভুল ধারণা তৈরি হয়।
দোকানে হাইকিং বুটের ফিট কীভাবে পরীক্ষা করবেন
দিনের শেষে হাইকিং মোজা পরে বুটের ফিতা পুরোপুরি বেঁধে নিন এবং অন্তত দশ মিনিটের জন্য কোনো ঢালু জায়গায় হাঁটুন। সারাদিন হাঁটার পর আপনার পা ফুলে আধা সাইজ পর্যন্ত বড় হয়ে যায়, তাই সকালে মাপমতো পরলেও হাঁটার সময় তা আঁটসাঁট হয়ে যায়। এই কারণেই বেশিরভাগ আউটডোর স্টোরে একটি ছোট ঢালু পথ বা সিঁড়ি থাকে। পায়ের সামনের অংশের চাপ পরীক্ষা করার জন্য চড়াইয়ে হাঁটুন, তারপর পায়ের আঙুলের স্পর্শ এবং গোড়ালির দৃঢ়তা পরীক্ষা করার জন্য উতরাইয়ে হাঁটুন।
দশ মিনিট পর আপনি লক্ষ্য করবেন:
- সামনের পায়ে আঙুল স্পর্শ করবে না, এমনকি ঢালু পথেও।
- চড়াইয়ের পথে গোড়ালি তোলা যাবে না।
- বল বা পাশগুলো চিমটি দিয়ে ধরা যাবে না।
- কোনো উত্তপ্ত স্থান নেই, যা ঘর্ষণের প্রাথমিক লক্ষণ।
যদি কোনো কিছু অস্বাভাবিক মনে হয়, তবে আধা সাইজ বড় বা আধা সাইজ ছোট, অথবা অন্য কোনো ব্র্যান্ড চেষ্টা করে দেখুন। সাইজের চেয়ে ব্র্যান্ড অনুযায়ী আকৃতি বেশি ভিন্ন হয়।
ট্রেইলের আগে বাড়িতে কীভাবে ফিট পরীক্ষা করবেন
আসল কোনো হাইকিং-এ যাওয়ার আগে, বুটগুলো বেশ কয়েকদিন ধরে কয়েক ঘণ্টা ঘরের ভেতরে পরুন। এতে একদিকে যেমন বুটের মাপ নিশ্চিত হয়, তেমনই এটি পরার জন্য প্রস্তুত হতেও শুরু হয়। সিঁড়িতে হাঁটুন, রান্না করার সময় দাঁড়িয়ে থাকুন এবং ধীরে ধীরে তৈরি হওয়া যেকোনো চাপের দিকে মনোযোগ দিন। সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বুট ফেরত দেওয়া যায়, এবং ঘরের ভেতরে পরার কারণে সোল সামান্য ক্ষয় হলেও সেই সুযোগ খুব কমই বাতিল হয়। ঘরের ভেতরে পরার পর, আমি নতুন বুট পরে পুরো দিন বাইরে যাওয়ার আগে দুই-তিন মাইলের ছোট ছোট পথ হাঁটি। আমার লেখায় এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত ধাপে ধাপে বর্ণনা রয়েছে। দীর্ঘ পথচলার আগে নতুন বুট ব্যবহার উপযোগী করে নেওয়া যেটা এটার সাথে ভালো মানায়।
আপনার হাইকিং বুট ঠিকমতো ফিট না হওয়ার লক্ষণ
খারাপ ফিটের সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে প্রতিবার হাঁটার সময় একই জায়গায় ফোস্কা পড়া, পায়ের নখ কালো বা থেঁতলে যাওয়া, পায়ের আঙুলে অসাড়তা, পায়ের পাতার খিলানে খিঁচুনি, অথবা দুই মাইল হাঁটার আগেই জায়গায় জায়গায় জ্বালাভাব দেখা দেওয়া। এগুলোর কোনোটিই জুতো মানিয়ে নেওয়ার সাধারণ সমস্যা নয়। আসল মানিয়ে নেওয়ার ফলে শক্ত চামড়া নরম হয় এবং ভেতরের অংশটি একটি ছাঁচে ঢালা হয়, কিন্তু এটি বুটের আসল আকৃতি বা আকার পরিবর্তন করে না। যদি ব্যথাটি কাঠামোগত হয়, তবে যতই মানিয়ে নেওয়া হোক না কেন, তা ঠিক হয় না।
এছাড়াও খেয়াল রাখবেন বুটটি ভুল জায়গায় ভাঁজ হচ্ছে কিনা। এর ভাঁজের স্থানটি আপনার পায়ের পাতার সামনের অংশে থাকা উচিত, পেছনে নয়। ভাঁজটি আরও পেছনে তৈরি হলে বুঝতে হবে বুটটি আপনার জন্য বড়।
হাইকিং বুট কি প্রথমে আঁটসাঁট লাগা উচিত?
হাইকিং বুট প্রথমে আরামদায়কভাবে আঁটসাঁট হওয়া উচিত, কিন্তু এমনভাবে আঁটসাঁট হওয়া উচিত নয় যা কষ্টদায়ক হয়। নতুন বুটে শক্ত চামড়া এবং দৃঢ় ফুটবেড থাকা স্বাভাবিক, এবং প্রথম ২০ থেকে ৩০ মাইল পরার পর উভয়ই নরম হয়ে যায়। তবে, তীব্র চাপ, অসাড়তা বা চিমটি কাটার মতো অনুভূতিগুলো বুট পরার শুরুর দিকের সমস্যা নয় এবং এগুলো দূর হবে না। এখানে আরামদায়ক এবং আঁটসাঁটের মধ্যে পার্থক্যটি গুরুত্বপূর্ণ। আরামদায়ক মানে হলো কোনো নড়াচড়া ছাড়াই দৃঢ় সংযোগ। আঁটসাঁট মানে হলো এমন চাপ যা রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত করে বা কোনো নির্দিষ্ট স্থানে চিমটি কাটে।
হাইকিং বুটের ফিতা কতটা আঁটসাঁট হওয়া উচিত?
ফিতাওয়ালা হাইকিং বুট গোড়ালি এবং মধ্যভাগকে এমনভাবে আটকে রাখার জন্য যথেষ্ট আঁটসাঁট করে বাঁধতে হবে, যাতে পায়ের পাতার উপরের অংশে রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত না হয়। বেশিরভাগ পর্বতারোহী পায়ের আঙুলগুলোকে ছড়ানোর সুযোগ দেওয়ার জন্য পায়ের সামনের অংশে ফিতা আলগা করে বাঁধেন এবং সাপোর্টের জন্য গোড়ালির উপর দিয়ে আঁটসাঁট করে বাঁধেন। এই দ্বি-অঞ্চল ফিতা বাঁধার পদ্ধতিতে গোড়ালির সংযোগস্থলে একটি সার্জনের গিঁট ব্যবহার করা হয়, যা পায়ের সামনের অংশের টানকে গোড়ালির টান থেকে আলাদা করে। আমি যতগুলো কৌশল চেষ্টা করেছি, তার মধ্যে এই একটি কৌশলই গোড়ালি পিছলে যাওয়ার সমস্যা সবচেয়ে বেশি সমাধান করে।
হাইকিং বুট বনাম হাইকিং জুতা: ফিট কি একই রকমভাবে কাজ করে?
ফিট হওয়ার মূলনীতি একই, কিন্তু হাইকিং জুতোতে সাধারণত পায়ের আঙুলের জন্য কিছুটা কম জায়গা থাকে কারণ এগুলো স্বাভাবিকভাবে বেশি নমনীয় হয়। বুড়ো আঙুলের প্রস্থের সমান জায়গা রাখার নিয়মটি এক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, তবে জায়গাটা কিছুটা কম থাকে। আপনি যদি এখনও দুটির মধ্যে কোনটি নেবেন তা নিয়ে সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন, তবে আমার তুলনামূলক বিশ্লেষণটি দেখুন। নতুন হাইকারদের জন্য বুট এবং জুতা সুবিধা-অসুবিধাগুলো আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে।
হাইকিং বুটের সঠিক ফিট সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Should there be space at the top of my hiking boots?
Can I wear two pairs of socks to fix loose boots?
Are leather hiking boots supposed to be tighter than synthetic ones?
How long should good-fitting hiking boots last?
শেষ কথা
হাইকিং বুটের সঠিক মাপ তিনটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে: গোড়ালি ভালোভাবে আটকে থাকা, পায়ের আঙুলের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা এবং পায়ের মধ্যভাগ এমনভাবে থাকা যা চাপ না দিয়ে আঁটসাঁট হয়ে থাকে। এই তিনটি বিষয় ঠিকঠাক থাকলে বুটটি শত শত মাইল ধরে নীরবে তার কাজ করে যাবে। এর যেকোনো একটিতে ত্রুটি থাকলে প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যেই আপনি তা টের পাবেন। দোকানে সময় নিয়ে দেখুন, চড়াইয়ে পরীক্ষা করুন, আপনার আসল হাইকিং মোজা পরুন এবং কখনোই কোনো দারুণ অফারে ভুল মাপের বুট কিনতে রাজি হবেন না।
